Mijn naam is johan verstegen.

In samenwerking met Fysiotherapiepraktijk Centrum in ’s-Hertogenbosch bied ik de combinatie van fysiotherapie, mindfulness en coaching speciaal voor mensen met hevige of acute stressklachten die direct geholpen willen worden.

Heb je het gevoel dat je veel ballen in de lucht moet houden en lukt je dat niet (meer)? Voel je je opgebrand, depressief of ben je snel geïrriteerd, of onevenwichtig? Of wil je eigenlijk helemaal niks en kom je nergens meer toe? Geen energie en geen fut meer om ook maar iéts te ondernemen… Hoe krijg je de energie en levenslust dan weer terug? Hoe krijg je weer de regie over je leven? Hoe kun je je leven weer leven zoals jij dat wil?

COACHING

In een kennismakingsgesprek en in individuele sessies luister ik naar jouw verhaal. Achter elke klacht zit een verhaal. Wat is jouw verhaal en waar worstel jij mee?
Ieders verhaal is uniek, waardevol en vraagt om een luisterend oor. Tijdens de begeleiding komen we moeilijkheden, aannames, overtuigingen, patronen, weerstand en emoties tegen, tot we met andere ogen naar je verhaal kunnen kijken.

In veel gevallen stel ik vragen die nog nooit eerder gesteld zijn. Relevante vragen die leiden tot antwoorden die nog nooit eerder gegeven zijn. Zo krijg je nieuwe inzichten die jou kunnen bewegen tot veranderingen waarmee je jezelf leidt naar een gelukkiger leven, een leven dat relaxter, stressvrij en evenwichtig is.

MINDFULNESS

Mindfulness staat voor het open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Zonder oordeel alles ervaren wat opkomt. Van gedachten tot zintuigelijke waarnemingen zoals geluiden, geuren en aanraking. Maar ook lichamelijke sensaties als honger, pijn of emoties.

Mindfulness biedt een tegenwicht aan de aantrekkingskracht van negatieve gedachten en emoties. Onze hectische maatschappij typeert zich door prestatiedrang, veel moeten, zorgen maken en piekeren. Op zich normale gevoelens van angst, stress en somberheid kunnen via een neerwaartse spiraal leiden tot langer durende neerslachtigheid en uitputting. Met mindfulness train je een vorm van gemoedsrust die zowel lichaam als geest doordringt. Daarmee leer je om de patronen die jou niet verder helpen los te laten en te kiezen voor patronen die je wel brengen waar je wil zijn. Bijvoorbeeld bij meer controle over je gedachten, piekeren en emoties.

Ik ben licentiehouder van ‘De Mindful Fysiotherapeut’ en ‘ACT bij pijn’ (www.demindfulfysiotherapeut.nl en www.actbijpijn.nl).

FYSIOTHERAPIE

Bij overmatige stress worden lichamelijke klachten vaak als eerste ervaren, waarmee mensen naar de fysiotherapeut gaan. Vaak zijn deze klachten een signaal van het lichaam dat er een grens overschreden is. In mijn visie bevinden klachten zich meestal op het snijvlak van lichaam en geest. Het is daarom goed om met aandacht naar deze signalen te luisteren en te leren hoe je er mee om kunt gaan. Als fysiotherapeut en manueel therapeut kan ik je enerzijds helpen met het fysieke stuk en daarnaast begeleiden op het bijbehorende geestelijke vlak. Met elementen uit mindfulness kun je leren om op een wat dieper niveau vertrouwd te raken met je eigen lijf en belemmeringen voor herstel zoals angst, onzekerheid, frustratie of ongeduld te herkennen en te reguleren. Zo nemen je lichamelijke klachten af en kom je en passant beter ‘in je vel’ te zitten.

Ik doe dit in samenwerking met Fysiotherapie Praktijk Centrum, zie ook www.fysiotherapiecentrumdenbosch.nl

CLIËNT­ERVARINGEN

“Ik ben bij verschillende hulpverleners in behandeling geweest die me na verloop van tijd met een pleister op de wond weer naar huis hebben gestuurd. Met Johan heb ik eindelijk echt iemand gevonden die met aandacht voor mij als persoon op een milde en kalme manier tot de/mijn kern is doorgedrongen. Zodoende ben ik me bewust geworden van een gedragspatroon dat veel zegt over mezelf en over waarom ik dingen doe zoals ik ze doe.”

– Thijs –

“Draaglast en kracht raakten steeds verder uit balans, waardoor ik me, bewust van deze negatieve spiraalbeweging, bij de huisarts meldde. Ik had geen duidelijke hulpvraag, maar wist zeker dat ik geen medicatie wilde. De huisarts attendeerde me op het mindfulness-programma van Johan. Het sprak me aan, en ik maakte een afspraak.

Een klik is belangrijk en die was er. Vanaf het eerste moment voelde ik me prettig en gehoord bij Johan. Ik ervaarde hem als laagdrempelig, rustig en belangstellend. 

Het vertrekpunt is een online programma met teksten, oefeningen en meditaties. Tijdens de bijeenkomsten met Johan ga je daar dieper op in. Hierbij luistert Johan aandachtig, vraagt door, verheldert en zet je aan tot denken. Hij bereidt je vervolgens voor op de oefeningen van de nieuwe week. Het effect is dat je je stapsgewijs richt op het hier en nu. Je pakt de zorg voor jezelf weer op en leert weer te focussen op de dingen in het leven waar je energie van krijgt. 

Wat voor mij nu belangrijk is, is dit gevoel zelf vast te houden. Het is fijn dat ik de meditatieoefeningen kan blijven gebruiken.

Het mindfulness-traject is beslist een aanrader voor iedereen die moeite heeft om uit een negatieve spiraal te komen. 

Bedankt Johan!”

– J. Meester –

“Vanwege een lage rughernia, kwam ik onder behandeling van een fysiotherapeut. Ik kreeg het advies om voorzichtig aan te doen, veel geduld te hebben en niet te veel met mijn rug bezig te zijn. Ik mocht in principe alles doen wat geen pijn gaf(??)……

Deze boodschap was voor mij, actieve oudere, erg sombermakend. Toen ik hoorde over de McKenzie-methode, ben ik gaan zoeken naar een behandelaar en kwam uit bij Johan, die deze methode ook toepast. Sinds mijn overstap ben ik enorm vooruit gegaan. Ik kreeg veel oefeningen mee voor thuis en raakte supergemotiveerd. De oefeningen volgens de McKenzie-methode hebben mij veel gebracht. Johan heeft mij geholpen het vertrouwen in mijn rug weer terug te krijgen!

Nogmaals veel dank!”

– Truus –

PRAKTISCHE INFORMATIE

Je kunt rechtstreeks bij mij terecht. Ik hanteer geen wachttijd.

Bel 06-24617157 of mail naar info@johanverstegen.nl voor een vrijblijvende kennismaking of een eerste afspraak.

Ik start met een intake in de vorm van een vraaggesprek. Daaruit blijkt wat ik voor je kan betekenen. Deze intake is gratis en vrijblijvend. Als we een traject ingaan reken ik de intake tot de eerste sessie. De duur van een traject hangt af van de hulpvraag en de toe te passen behandeling of begeleiding.

Naast sessies op de praktijk bied ik ook wandelcoaching in de natuur aan.

Omdat ik fysiotherapeut ben worden de kosten voor individuele behandeling en begeleiding bij stressklachten door de zorgverzekeraars tegen het fysiotherapietarief vergoed mits je voor fysiotherapie (aanvullend) verzekerd bent. Ik heb contracten met alle zorgverzekeraars. Voor onverzekerde particulieren hanteer ik een coulant tarief en voor bedrijven geldt een marktconform tarief.

OVER MIJ

Tijdens mijn jarenlange praktijkvoering als fysio- en manueel therapeut raakte ik steeds meer geïnteresseerd in de hele mens achter de klachten. En dan vooral de spanningen en het niet in balans zijn waar mensen mee te maken kunnen hebben. Daarop heb ik mij vergaand geschoold en door middel van werkervaring als coach verdiept in de begeleiding van mensen met stressklachten. In de combi van fysiotherapeut en coach beschik ik over veel kennis op het gebied van lichaam en geest, jarenlange ervaring in het werken met mensen, een goed ontwikkeld invoelend vermogen en vermogen tot luisteren, een analytisch vermogen, oordeelloosheid en congruentie.

Mindfulness heeft mijn bijzondere belangstelling omdat het goed aansluit bij mij als persoon.

Privé ben ik geïnteresseerd in levensverhalen, filosofische beschouwing, (architectonische) kunst en de aard der dingen. In praktische zin hou ik van wandelen, fietsen en natuurbeleving.

Zie voor een gedetailleerd zakelijk CV mijn LinkedIn-profiel.

CONTACT

Ik ben gevestigd in en werk samen met Fysiotherapie Praktijk Centrum, Havenstraat 15, 5211 WC  ’s-Hertogenbosch, zie: www.fysiotherapiecentrumdenbosch.nl

De praktijk ligt op 150 m van het Centraal Station ’s-Hertogenbosch en is dus goed bereikbaar met het openbaar vervoer.

In de Havenstraat kun je niet parkeren. Betaald parkeren om de hoek op de Koninginnenlaan of op de Havensingel.

Neem voor informatie of een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking/intake contact op:

Telefoon: 06-24617157
E-mail: info@johanverstegen.nl

Aangesloten bij de klachtenregeling van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie www.kngf.nl